O Movimento para o Novo Ciclo é um desafio de 21 dias criado para te ajudar a iniciar um novo capítulo da tua vida com consciência, clareza e, principalmente, ação real.
Este desafio foi pensado para mulheres que querem começar o ano – ou qualquer ciclo – com intenção, leveza e consistência.
Aqui, não falamos de promessas impossíveis.
Falamos de movimento.
Pequeno, diário, contínuo.
Durante 21 dias, vais fazer uma tarefa simples e possível, pensada para desbloquear energia parada, organizar a tua mente, clarificar prioridades e dar passos reais na direção da vida que queres viver.
O que está incluído
✔ aula introdutória explicando todo o desafio
✔ notion completo com os 21 dias
✔ tarefa diária clara e objetiva
✔ perguntas de reflexão para aprofundar
✔ frase de ancoragem em cada dia
✔ estrutura simples, prática e possível
✔ acesso durante 1 ano pelo site
O que vais trabalhar ao longo dos 21 dias
Dias 1–5 → Acordar & Limpar
Onde estou agora?
O que não quero levar para o novo ciclo?
De que preciso libertar?
Como quero sentir-me?
Dias 6–10 → Clarificar & Priorizar
O que é importante agora?
Quais são as minhas prioridades?
Que micro-metas posso criar?
Dias 11–15 → Movimento & Coragem
Pequenas ações.
Pequenas coragens.
Limites.
Autocuidado real.
Dias 16–21 → Expansão & Continuidade
Visualização.
Ritual simbólico.
Plano realista.
Carta para o Eu do futuro.
Para quem é este desafio?
Para mulheres que:
• querem começar o ano de forma consciente
• já se cansaram de prometer e não cumprir
• precisam de movimento interno e externo
• querem consistência, clareza e foco
• desejam criar uma base emocional e energética sólida
• procuram um guia simples, possível e transformador
Acesso
Acesso imediato durante 1 ano, através do site.
Podes recomeçar sempre que precisares.
Este desafio funciona em qualquer momento do ano — o importante é COMEÇAR.
Observação Importante
Não faças vários dias de uma vez.
Este desafio funciona pela continuidade, não pela pressa.
Se falhares um dia, recomeça no seguinte — sem culpa, sem castigo.
Um dia de cada vez!
