Depois do fundo, ninguém te pede que voltes a correr.
Houve um antes em que te reconhecias e um depois em que o chão já não é o mesmo. Este caderno acompanha a parte lenta e invisível da recuperação: a que não aparece nas fotografias, feita de manhãs difíceis e de passos muito pequenos.
Não precisas de acreditar em nada para o usar. Os exercícios de escrita e o plano funcionam por si, os rituais são opcionais, e o caderno acompanha, sem nunca substituir, o apoio de profissionais.
Neste caderno:
- Cinco partes, de Compreender a Sustentar, em treze capítulos
- Exercícios e tabelas para dar nome ao que viveste
- Um mapa de apoio e frases prontas para pedir ajuda
- Rituais simples, com alternativa e regras de segurança
- Um plano de vinte e um dias e um balanço final
Para quem atravessou uma crise ou uma perda e quer recomeçar com cuidado, sem pressa nem promessas.
Como funciona: são 13 capítulos em 5 partes (compreender, limpar, acender, irradiar e sustentar), com exercícios de escrita, tabelas para preencher, rituais simples (todos com uma alternativa para quando não tens materiais) e um plano de 21 dias com balanço final. Escreves no próprio caderno, ao teu ritmo.
O livro: caderno-manual impresso, formato 155 × 235 mm, 132 páginas, capa mole, interior a cores em papel creme. Escrito por Mica Mihaylova e parte da coleção ИСКРА.
Não precisas de acreditar em magia nem em coisa nenhuma: os exercícios de escrita funcionam por si e os rituais são opcionais. Este caderno é um apoio e não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
