Não precisas de ser perfeição nenhuma para mereceres espaço.
Entre os treze e os dezassete anos, quase tudo muda ao mesmo tempo: o corpo, o humor, as amizades, a escola, o que esperam de ti. Este caderno é um espaço só teu para parares, pores nome ao que sentes e começares a conhecer-te sem te julgares.
Com exercícios de escrita, pequenas práticas seguras e um plano de vinte e um dias, sem fogo, velas nem ervas. Não é preciso acreditar em nada. Inclui uma nota para pais e encarregados de educação e os contactos de apoio a ter por perto.
Neste caderno:
- Treze capítulos para ler e escrever ao teu ritmo
- Redes sociais, comparação e pressão da escola
- Dizer não, consentimento e conversas com a família
- Amizades, sonhos e como pedir ajuda
- Plano de vinte e um dias e nota para pais
Para jovens dos 13 aos 17 anos que querem conhecer-se melhor, e para quem cuida deles e quer perceber como os acompanhar sem invadir.
Como funciona: são 13 capítulos em 5 partes (compreender, limpar, acender, irradiar e sustentar), com exercícios de escrita, tabelas para preencher, rituais simples (todos com uma alternativa para quando não tens materiais) e um plano de 21 dias com balanço final. Escreves no próprio caderno, ao teu ritmo.
O livro: caderno-manual impresso, formato 155 × 235 mm, 126 páginas, capa mole, interior a cores em papel creme. Escrito por Mica Mihaylova e parte da coleção ИСКРА.
Não precisas de acreditar em magia nem em coisa nenhuma: os exercícios de escrita funcionam por si e os rituais são opcionais. Este caderno é um apoio e não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
