O Desafio 21 Dias — Ansiedade Mística é uma jornada leve, prática e profundamente transformadora, criada para te ajudar a reduzir ansiedade de forma consistente e acessível.
Durante 21 dias vais seguir pequenas práticas diárias que combinam mente, corpo e energia:
• foco do dia
• exercício simples
• escrita/reflexão breve
• mini ritual ou gesto somático
Tudo pensado para encaixar no teu ritmo real — sem pressão, sem exigência e sem perfeccionismo.
O desafio está dividido em três fases essenciais:
Fase 1 — Acalmar a Mente
Fase 2 — Acalmar o Corpo
Fase 3 — Acalmar a Alma
Inclui também uma aula de boas-vindas + acesso a um Notion completo com todos os dias organizados, para que possas acompanhar tudo de forma simples e intuitiva.
Este desafio é para ti se queres reduzir picos ansiosos, criar mais estabilidade, regular o teu sistema, voltar ao teu centro e aprender práticas que podes usar em qualquer momento da tua vida.
21 dias.
Pequenos passos.
Uma mudança profunda.
