E se a pessoa mais dura contigo fosses tu?
Muitas de nós amam os outros com generosidade e tratam-se com uma dureza que nunca aceitariam para uma amiga. Este caderno propõe outra relação contigo: mais honesta, mais terna e feita de gestos pequenos, repetidos.
Não precisas de acreditar em nada. Os exercícios de escrita funcionam por si, os rituais são opcionais e todos têm alternativa simples.
Neste caderno:
- A voz interior e o tribunal que montaste contra ti
- O espelho, o corpo e o cuidado no quotidiano
- Dizer não, receber e deixar de viver à espera de aprovação
- Um altar de amor-próprio e um plano de 21 dias
- Escalas de início e de fim para veres o que mudou
Para quem é generosa com todos e dura consigo, e quer aprender a ser aliada de si própria.
Como funciona: são 13 capítulos em 5 partes (compreender, limpar, acender, irradiar e sustentar), com exercícios de escrita, tabelas para preencher, rituais simples (todos com uma alternativa para quando não tens materiais) e um plano de 21 dias com balanço final. Escreves no próprio caderno, ao teu ritmo.
O livro: caderno-manual impresso, formato 155 × 235 mm, 128 páginas, capa mole, interior a cores em papel creme. Escrito por Mica Mihaylova e parte da coleção ИСКРА.
Não precisas de acreditar em magia nem em coisa nenhuma: os exercícios de escrita funcionam por si e os rituais são opcionais. Este caderno é um apoio e não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
